教育心理学:你的情绪,不是孩子的错

2018-01-29T03:20:49.000Z|19400

在《少有人走的路》中,派克医生写到:毋庸置疑,父母的爱,决定了家庭教育质量的优劣。充满爱的教育带来幸运;缺乏爱的教育只能导致不幸。富有爱心的父母,善于审视孩子的需求,做出理性、客观的判断。他们也可能在面临痛苦抉择时,与孩子一道经受痛苦和折磨。


可是在另一方面,小编也会怀疑,当父母的人当中有多少,真正做到了“从来没有打骂过孩子”呢?我们是不是也该多一点反思?


从自身出发,小编所了解的家长都有打骂孩子的经历。但是大家在后面的交流中总会觉得,要控制自己的坏脾气,最好不要让孩子体验到我们坏脾气爆发时的后果。但事与愿违,往往出于各种原因,我们的情绪会被点燃。理智和爱已然靠边,只有怒吼在耳边激荡。



作为父母,良好的情绪管理能力,不仅是孩子安全感的来源,亲子沟通的保证,更是父母主宰自己人生和建立良好人际关系的基础。


提升自己的情绪管理能力要明白情绪的来源。真正左右我们情绪的,其实不是孩子的行为,而是我们对孩子行为的认知、看法和评价,有时甚至仅仅是我们的心情。多数时候我们用左脑的认知来回避或阻隔右脑的情绪感受接触,家长需要学会的是察觉辨认情绪,进而面对与接受,最后学会与情绪共处。


在这里小编想和大家分享一个故事,或许我们可以在这里面得到一点启示。


作家刘继荣在一篇文章里,写自己的女儿在幼儿园的时候,老师说了一件让她尴尬的事,女儿用餐控制不住食量,常常吃到胃痛还要求添饭。旁边有位家长擦肩而过,他好奇地回过头,望望女儿,脸上的表情似笑非笑。她在老师面前兀自强撑着微笑,心里却暴躁得想找谁大吵一架。头晕目眩地到了家,摊在床上,刚昏昏入睡。可不一会儿,女儿的脑袋在门边闪闪缩缩,她再也压抑不住内心的暴躁,冲着女儿喊叫:“滚出去,我不想看见你!”


最后却是孩子同班好朋友的父母说出了实情:她拼命吃那么多饭,不是傻,也不是贪吃,是因为她觉得妈妈工作很辛苦,她要吃得饱饱的就不会老是生病,会快快长高长聪明,会给妈妈做饭,帮妈妈拖地,妈妈就不会再烦了。得知了真相的她瞬间落泪,这么懂事的孩子,却一直被自己嫌弃。


想提升自己的情绪管理能力,父母首先要做自己的情绪主人。不是否定和压制自己的情绪,而是寻找适合自己又不伤害孩子的缓解方式。对情绪管理,从无条件地接纳自己的情绪开始。 所以,无论我们产生了何种情绪,正面的或负面的,都选择去正视、关注和体验它,从中了解自己的思想和问题,把能量用于寻找到建设性的解决方案上,而不是消耗在否定、压抑中。



解决父母自己内心的问题


孩子在成长,父母也需要成长。父母比孩子多一些经验和技能,但大有可能的是,智慧不比孩子多甚至更缺。父母不会因为成为了父母,心智也随之自动“升级”。爱发怒的父母常常是有内在的问题。需要经常内省。比如我觉得自己从小缺安全感和归属感,内心积累了很多不满与愤怒。这是我自己的问题,需要我自己来负责,而不是交给我的孩子。



让坏情绪止于自己


当妈妈了解了困扰自己的情绪是什么,就可以有针对性地加以对待和调整。在与孩子及家人互动的过程中,妈妈需要注意的是,当感到自己心情很糟糕的时候,请提醒自己,不要用这种状态与孩子和家人沟通。 您可以:让情绪自然流动,对于焦虑、抑郁、愤怒等等负性情绪,我们通常会带有否定和不承认的心态,实际上,情绪没有好坏之分,即使是令人不快的情绪,也有其积极的一面。 接纳自己的情绪后,我们需要做的是找到适合自己,而又不伤害孩子人格尊严和身心健康,不把孩子作为发泄自己情绪的工具的表达方式。比如:学着拥抱情绪,想哭的时候就让自己哭会儿;找朋友倾诉;运动、阅读、唱歌、画画等等。



学会休息


当人休息不好的时候,往往心情也会很糟糕,这种情况下疲惫会让自己的心神涣散,坏情绪犹如脱缰之马,横冲直撞。不止是对孩子,对家人、朋友也会有很多的坏脾气产出,伤害了身边的人。所以,要争取吃好喝好睡好,才能有精力来陪伴孩子成长。当然,这还意味着要牺牲很多。我们当了父母,就要肩负起养育孩子的责任,可能我们没有办法尽情地逛街,不能玩游戏,甚至可能没法好好地和闺蜜煲一顿电话粥。不过,相比孩子的一生和自己当父母所带来的收益,我觉得,牺牲那些,还是很值得。要孩子是我们自己的选择,我们要对自己的选择负责,更要对我们带来的生命负责。


养育孩子的任务非常繁重,这也是不可回避的事实。这需要各人的智慧。艰难的时光总会过去,因为,孩子会一天天成长。一直到有一天,我们会忽然发现,这个小家伙已经开始照顾父母。



如果你做到了这些,孩子也当然会逐渐意识到,父母甘心陪着忍受苦楚的一片苦心。他们未必立刻流露感激之情,却可以领悟到痛苦的内涵和真谛,他们提醒自己:“既然爸爸妈妈愿意陪着我忍受痛苦,痛苦就不见得那么可怕,而且未必是太坏的事。我也应该承担责任,面对属于自己的痛苦。”


家长朋友们,让我们一起努力吧!

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